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Curso de Exame Físico para o concurso da Polícia Civil do Distrito Federal

Exercícios para o Exame Físico da PC-DF

  • Cargo: Agente de Polícia
  • Nível: Nível Superior
  • Salário: R$ 8.698,78
  • Organizadora: CEBRASPE - Centro Brasileiro de Pesquisa em Avaliação e Seleção e de Promoção de Eventos
  • Inscrições: De 18/08/2020 até 08/09/2020
  • Vagas: 600 + 1.200 CR
  • Videoaulas
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Curso de Exame Físico para o concurso da Polícia Civil do Distrito Federal - Exercícios para o Exame Físico da PC-DF
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O tempo de acesso ao curso é de 6 meses.
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  • Curso em vídeo 100% online
  • Acesso às aulas sem limite de visualizações
  • Versão Mobile
  • Controle de Velocidade de Reprodução
  • Acompanhamento via Telegram!

Aulas

Carga horária: 1h6min
Grade de Aulas
Tempo Nº de Aulas
  • Exame Físico
    01:05 7
    • 01 Do Teste Dinâmico De Barra Fixa – Para Os Candidatos Do Sexo Masculino
    • 02 Do Teste Dinâmico De Barra Fixa – Para Os Candidatos Do Sexo Feminino
    • 03 Do Teste De Flexão Abdominal Do Sexo Feminino
    • 04 Do Teste De Flexão Abdominal Do Sexo Masculino
    • 05 Do Teste De Meio-Sugado – Para Os Candidatos Dos Sexos Masculino E Feminino
    • 06 Teste De Shuttle Run (Ir E Vir) – Para Os Candidatos Dos Sexos Masculino E Feminino
    • 07 Do Teste De Corrida De 12 Minutos – Para Os Candidatos Dos Sexos Masculino E Feminino

Conteúdo do Curso

13.11 DA FORMA DE EXECUÇÃO DOS TESTES
13.11.1 DO TESTE DINÂMICO DE BARRA FIXA – PARA OS CANDIDATOS DO SEXO MASCULINO
13.11.2 DO TESTE ESTÁTICO DE BARRA FIXA – SOMENTE PARA AS CANDIDATAS DO SEXO FEMININO
13.11.3 DO TESTE DE FLEXÃO ABDOMINAL – PARA OS CANDIDATOS DO SEXO MASCULINO E FEMININO
13.11.4 DO TESTE DE MEIO-SUGADO – PARA OS CANDIDATOS DOS SEXOS MASCULINO E FEMININO
13.11.5 TESTE DE SHUTTLE RUN (IR E VIR) – PARA OS CANDIDATOS DOS SEXOS MASCULINO E FEMININO
13.11.6 DO TESTE DE CORRIDA DE 12 MINUTOS – PARA OS CANDIDATOS DOS SEXOS MASCULINO E FEMININO

Além de vídeos com demonstrações dos exercícios, o curso contempla com um acompanhamento via TELEGRAM e tira dúvidas semanalmente!

Comece a se preparar e saia na frente da concorrência.

Data de Elaboração: 14/07/2020

Tutores do Curso

Luis Eduardo Hamamoto
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