{"id":12861,"date":"2019-07-18T08:03:29","date_gmt":"2019-07-18T08:03:29","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.maxieduca.com.br\/?p=12861"},"modified":"2019-11-06T10:19:24","modified_gmt":"2019-11-06T10:19:24","slug":"deu-branco-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maxieduca.com.br\/blog\/coaching\/deu-branco-prova\/","title":{"rendered":"Deu branco! Aprenda evitar esse problema na hora da sua prova"},"content":{"rendered":"

O Silvio est\u00e1 esperando… Falta apenas uma quest\u00e3o e voc\u00ea pode ganhar seu 1 milh\u00e3o de reais al\u00e9m de um final de semana rom\u00e2ntico com o (a) artista pop de prefer\u00eancia. Aquela ansiedade, aquele nervosismo, aquele frio na barriga… As seguintes palavras do Silvio fazem voc\u00ea chorar de alegria:<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cQuem descobriu o Brasil?\u201d<\/em><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

O p\u00fablico fica embasbacado<\/em>!<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o voc\u00ea chora de tristeza, de raiva, de frustra\u00e7\u00e3o e n\u00e3o acredita… Porque Deu Branco!<\/strong> E voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 nu na frente do Brasil, porque \u00e9 assim que os sonhos ficam esquisitos!<\/span><\/p>\n

Essa descri\u00e7\u00e3o super-real e cr\u00edvel de ocorrer fora dos seus sonhos mostra um problema bem comum que aflige as mulheres que perdem uma discuss\u00e3o em um relacionamento \u2013 afinal, nunca acontece –\u00a0 ou os candidato(as)<\/strong> que encaram uma prova<\/strong> ou concurso <\/strong>importante. Mas n\u00e3o se preocupe. O esquecimento moment\u00e2neo tem explica\u00e7\u00e3o e pode ser prevenido.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Vamos aqui te mostrar como!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

A culpa n\u00e3o \u00e9 da sua idade!<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0\"O<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

<<\/em><\/strong>https:\/\/giphy.com\/gifs\/gifnews-fox-animation-domination-ME7ZcwiaqVl2o<\/em>> <\/em><\/strong><\/span><\/h5>\n

 <\/p>\n

Fala s\u00e9rio! Esquecer coisas que temos certeza de que sabemos \u00e9 muito frustrante, mas n\u00e3o precisa come\u00e7ar a frequentar o bingo da sua av\u00f3. Ou frequente, afinal a velhinha vai gostar da sua companhia neto (a) ingrato (a)! Mas saiba que sua idade n\u00e3o \u00e9 a culpada pelos seus brancos, <\/em>ent\u00e3o s\u00f3 deixa a senhorinha feliz e n\u00e3o precisa estender seu c\u00edrculo de amizades ao bingo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

A culpa para os seus trope\u00e7os mentais \u00e9 do Cortisol<\/strong>! Conhece?<\/span><\/p>\n

N\u00e3o precisa se preocupar com qu\u00edmica para entender. Pensa na sua amiga sassariqueira<\/em> na balada. Pensou?<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, Deus colocou os dois na Terra com o mesmo objetivo: te estressar! N\u00e3o \u00e0 toa, o Cortisol \u00e9 conhecido como horm\u00f4nio do estresse<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Se por um lado a Ta\u00eds (a amiga enviada por Deus<\/span><\/em>) te leva ao nervosismo modo f\u00faria<\/em>, o Cortisol te leva o nervosismo estilo ansiedade. Ambos s\u00e3o prejudiciais, mas no primeiro caso voc\u00ea pode resolver com um soc\u00e3o<\/em> (A Maxi Educa n\u00e3o apoia a viol\u00eancia<\/span><\/em>), j\u00e1 no segundo \u00e9 muito importante apenas n\u00e3o perder a calma. Porque passa…<\/span><\/p>\n

O Cortisol afeta aquela liga\u00e7\u00e3ozinha com a mem\u00f3ria, logo, muito Cortisol no seu organismo pode significar maiores chances de esquecer alguma coisa, mesmo aquela data ou nome que voc\u00ea tem certeza de que sabe. E voc\u00ea sabe mesmo! Esses brancos s\u00e3o normalmente tempor\u00e1rios e bem imediatos. Quando isso acontecer, n\u00e3o se desespere e pare de se estressar ainda mais tentando lembrar (chute a Ta\u00eds para longe se for preciso<\/span><\/em>), siga o jogo porque a informa\u00e7\u00e3o naturalmente voltar\u00e1 a voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

Contando com o fato de que voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o se esqueceu do que estamos falando, vamos ver agora algumas dicas <\/strong>a respeito de como evitar o \u201cbranco\u201d<\/em>!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Comida tem hora e lugar sim!<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

<<\/em><\/strong>https:\/\/giphy.com\/gifs\/HIDIVE-pizza-gourmet-girl-graffiti-anime-3E0L9zFlWrMxYZu3rT> <\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n

 <\/p>\n

Seus depravados… Estamos falando de alimenta\u00e7\u00e3o. A popular paparoca<\/em>, segundo nossos amigos lusitanos!<\/span><\/p>\n

Mas por que essa chamada moral? Porque a primeira dica para evitar o branco \u00e9 a respeito da sua alimenta\u00e7\u00e3o e do seu descanso.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o a gente pode fazer um acordo pessoal. Se o seguirmos teremos sucesso quando prestarmos nossas provas e junto, conseguir aquele body<\/em> massa. Quase todos os alimentos que ajudam o Cortisol tamb\u00e9m te trazem problemas de sa\u00fade como gordura abdominal, diabetes, hipertens\u00e3o (…).<\/span><\/p>\n

A lista do que \u00e9 bacana comer soa como uma dieta. E \u00e9 mesmo… Voc\u00ea vai estudar e emagrecer!<\/span><\/p>\n

Evite alimentos ricos em gordura e a\u00e7\u00facar, al\u00e9m de bebidas ricas em cafe\u00edna. E n\u00e3o surte agora… Porque voc\u00ea tamb\u00e9m tem que maneirar no \u00e1lcool.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o olha para essa latinha de cerveja na sua m\u00e3o e se livre dela. S\u00e3o 8 horas da manh\u00e3, por favor!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

O que pode? U\u00e9… Como falei \u00e9 tipo uma dieta mesmo, voc\u00ea vai comer em curtos per\u00edodos de tempo (fome gera estresse) alimentos ricos em pot\u00e1ssio, vitamina B5, triptofano e fenilalanina. Que aula de qu\u00edmica hein…. Aqui<\/a> voc\u00ea encontrar uma p\u00e1gina legal falando sobre isso e com listas de alimentos tamb\u00e9m.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mas tamb\u00e9m falamos do sono<\/strong>. E sim… Eu tamb\u00e9m tenho!<\/span><\/p>\n

O importante n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea ter sono. O importante \u00e9 voc\u00ea trabalhar bem com ele. Ent\u00e3o durma bem e em hor\u00e1rios regulares. N\u00e3o viva em eterno hor\u00e1rio de f\u00e9rias mesmo que esteja apenas de preparando para suas provas. Dormir faz parte do processo de aprendizagem, \u00e9 quando sua cabe\u00e7a organiza o que voc\u00ea aprendeu durante o dia e n\u00e3o s\u00f3 quando ela prepara sua ressaca.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do mais, o Cortisol atinge seu pico no in\u00edcio do dia, logo quando voc\u00ea acorda (estresse). Caso voc\u00ea tenha sono demais, seu corpo entende tamb\u00e9m como estresse e adivinha? Mais Cortisol!<\/span><\/p>\n

Mas chega de qu\u00edmica n\u00e9? Agora que j\u00e1 demonizamos<\/span><\/em> essa subst\u00e2ncia, vamos ver algumas estrat\u00e9gias<\/strong> para que ela tenha menos chances.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Quando a gente n\u00e3o quer culpar os horm\u00f4nios<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0\"\"<\/a><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

<<\/em><\/strong>https:\/\/giphy.com\/gifs\/Bounce-TV-guilty-exposed-eyes-darting-l358tNRyzBQZnmHehL> <\/strong><\/em><\/span><\/h5>\n

 <\/p>\n

Vimos que tem uma substancia que nos faz esquecer informa\u00e7\u00f5es. Vimos que podemos evita-la se alimentando direito, dormindo direito, bebendo menos e quem dir\u00e1, at\u00e9 nos exercitando de vez em quando (…). Agora nada disso vai adiantar se voc\u00ea n\u00e3o fizer o b\u00e1sico… Estudar direito!<\/span><\/p>\n

Vamos alimentar essa cabe\u00e7a para que voc\u00ea possa esquecer as informa\u00e7\u00f5es depois.<\/span><\/p>\n

Nem tudo o que voc\u00ea estuda entrar\u00e1 automaticamente na sua mem\u00f3ria<\/strong> de longo prazo. Se a informa\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 ali, \u00e9 muito mais f\u00e1cil voc\u00ea n\u00e3o se lembrar dela. Isso \u00e9 normal, nosso c\u00e9rebro simplesmente seleciona o que vai ser \u201cmemorizado\u201d frente \u00e0s novas informa\u00e7\u00f5es que jogamos nele o tempo todo.<\/span><\/p>\n

Mas antes de voc\u00ea come\u00e7ar o papo do \u201cent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 minha culpa…<\/em>\u201d, voc\u00ea deve saber que \u00e9 poss\u00edvel voc\u00ea se ajudar nesse processo. Primeiro… Estude! Seja qual for o m\u00e9todo que voc\u00ea utilize, continue realizando-o. No mesmo momento em que voc\u00ea aprende algo novo, algo est\u00e1 sendo esquecido. Tenho certeza de que voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o lembra de algo desse post.<\/span><\/p>\n

A dica ent\u00e3o \u00e9: programe suas revis\u00f5es de estudo. E se poss\u00edvel varie a forma que voc\u00ea ir\u00e1 realiza-las. Ver a mesma informa\u00e7\u00e3o em per\u00edodos diferentes e de formas diferentes vai convencer seu c\u00e9rebro que determinada informa\u00e7\u00e3o \u00e9 MESMO importante, logo, ele ir\u00e1 grav\u00e1-la em um lugarzinho mais seguro.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Seu novo crush<\/em> \u00e9 a prova!<\/strong><\/span><\/h2>\n

\u00a0<\/strong><\/span>\u00a0\"\"<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

<<\/em>https:\/\/giphy.com\/gifs\/crush-blushing-love-Hf0tK0lqL3tIc><\/em><\/span><\/h5>\n

 <\/p>\n

\u00c9 isso mesmo… Voc\u00ea vai passar menos tempo fantasiando em matar a Ta\u00eds ou pensando nos encontros com o crush\/cremosa<\/em> e vai come\u00e7ar a fantasiar com a sua pr\u00f3xima prova!<\/span><\/p>\n

Por que?<\/span><\/p>\n

Porque a partir de hoje voc\u00ea vai querer vai fazer provas. Vai quere v\u00ea-las, l\u00ea-las, resolv\u00ea-las, toc\u00e1-las! (n\u00e3o de um jeito estranho<\/span><\/em>).<\/span><\/p>\n

Seu concurso coloca voc\u00ea em uma situa\u00e7\u00e3o de avalia\u00e7\u00e3o. \u00c9 um teste que vai definir seu sucesso ou n\u00e3o e por consequ\u00eancia se voc\u00ea atingir\u00e1 seu objetivo ou n\u00e3o. Pensando nisso, n\u00e3o importa o n\u00edvel, vestibular ou concurso p\u00fablico, voc\u00ea ficar\u00e1 ansioso (a) e isso te leva a situa\u00e7\u00f5es de estresse, o que traz de volta nossa amiga qu\u00edmica l\u00e1 em cima.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas uma estrat\u00e9gia \u00e9 se condicionar a n\u00e3o temer as provas. Pense que \u00e9 a etapa final dos estudos, um jogo, um desafio… Pense no que funcionar com voc\u00ea e que n\u00e3o jogar\u00e1 a press\u00e3o do \u201ce se n\u00e3o der<\/em>\u201d.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ataque a prova como voc\u00ea atacaria algo que queira muito (gente…, Mas que mente perversa…<\/em>). Fa\u00e7a apostas divertidas… Uma long neck a cada quest\u00e3o certa<\/em>…! Ache algo que te tire da zona de desconforto e lhe d\u00ea a tranquilidade de um concurseiro veterano.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

N\u00e3o se prenda a quest\u00e3o branca<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Nunca!<\/span><\/p>\n

S\u00f3 para ficar claro, a quest\u00e3o branca<\/em> aqui \u00e9 aquela que deu branco<\/em>. N\u00e3o fa\u00e7a isso com voc\u00ea mesmo.<\/span><\/p>\n

Vai primeiro nas quest\u00f5es das mat\u00e9rias que voc\u00ea tem afinidade. Isso j\u00e1 ajuda a quebrar o \u201cgelo\u201d. Caso trave, ok… Acontece…<\/span><\/p>\n

A vantagem (se \u00e9 que ela existe<\/span><\/em>) dos brancos \u00e9 que se tudo estiver correto com voc\u00ea, eles s\u00e3o tempor\u00e1rios e ganham cor<\/em> muito r\u00e1pido. Simplesmente pare de cavar atr\u00e1s dele, porque ele volta.<\/span><\/p>\n

Se a ansiedade n\u00e3o deixar, n\u00e3o pense nele especificamente. Rodeie, xaveque o branco… (nossa, s\u00e9rio… voc\u00eas precisam parar de maliciar tudo<\/em>), pense no dia em que voc\u00ea estudou o assunto… Onde voc\u00ea estava… Se havia alguma marca ou imagem caracter\u00edstica… Som… Qualquer coisa…<\/span><\/p>\n

\u00c9 bem no \u201cuma coisa leva a outra\u201d!<\/span><\/p>\n

(agora sim eu quis ser maldoso<\/span><\/em>).<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Confian\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 fundamental. Seja sua primeira ou 32\u00aa prova (espero que n\u00e3o<\/span><\/em>), aquelas frases bobas como \u201csim, eu posso<\/em>\u201d s\u00e3o bem ilustrativas aqui. Mais confian\u00e7a \u00e9 igual a menos brancos!<\/span><\/p>\n

Por fim, confiar no seu m\u00e9todo\/material de estudos tamb\u00e9m \u00e9 fundamental. Pesquise sobre ele, veja se ele \u00e9 direcionado ao seu concurso, se h\u00e1 pessoas aprovadas, qual a opini\u00e3o delas a respeito do material… Tem que rolar um clima!!!<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Escolha bem, tenha bons estudos, uma dieta saud\u00e1vel e uma \u00f3tima prova!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Silvio est\u00e1 esperando… Falta apenas uma quest\u00e3o e voc\u00ea pode ganhar seu 1 milh\u00e3o de reais.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":12867,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[197],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nDeu branco! Aprenda evitar esse problema na hora da sua prova<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ent\u00e3o voc\u00ea chora de tristeza, de raiva, de frustra\u00e7\u00e3o e n\u00e3o acredita... Porque Deu Branco! E voc\u00ea tamb\u00e9m est\u00e1 nu na frente do Brasil.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.maxieduca.com.br\/blog\/coaching\/deu-branco-prova\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Deu branco! 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