Sua busca valeu o clique! Que bom que voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui.\u00a0 Fico muito feliz, pois neste post apresentarei algumas dicas eficazes<\/strong> que v\u00e3o te ajudar a vencer esse mal.<\/p>\n A procrastina\u00e7\u00e3o realmente \u00e9 um grande obst\u00e1culo que se destaca, principalmente, entre os jovens adultos, estudantes universit\u00e1rios. Estamos falando de um problema t\u00e3o grande que se tornou um objeto de estudo<\/strong>, uma fonte recente para diversos artigos acad\u00eamicos mundo afora.<\/p>\n Procrastinar \u00e9 uma palavra que deriva do latim e significa, literalmente, deixar para amanh\u00e3<\/strong>. Pense comigo: se voc\u00ea precisa estudar para um concurso ou um vestibular, deixar para estudar s\u00f3 amanh\u00e3 pode ser um erro fatal.<\/strong>\u00a0Algo, inclusive, que realmente comprometer\u00e1 seu desempenho final.<\/p>\n Quando se trata de estudos, todo tempo \u00e9 precioso e procrastinar \u00e9 uma grande perda de tempo<\/strong> e de oportunidades! E \u00e9 por isso que elaborei cinco dicas<\/strong> que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a vencer esse inimigo que s\u00f3 te atrapalha.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Se conhecer \u00e9 essencial. Diversas pesquisas da \u00e1rea da Psicologia indicam que a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um tra\u00e7o da personalidade<\/strong> de uma pessoa. Ou seja, quem possui esse tra\u00e7o apresenta grandes chances de ser um procrastinador! E esse tra\u00e7o de personalidade n\u00e3o implica em apenas adiar os estudos. A coisa \u00e9 ainda pior: diversas situa\u00e7\u00f5es do dia-a-dia de uma pessoa podem ser afetadas por ele.<\/p>\n <\/p>\n E vamos \u00e0s dicas:<\/p>\n <\/p>\n Segundo alguns artigos acad\u00eamicos, o comportamento de procrastinar seria uma fuga<\/strong>. Para a psicologia comportamental, um comportamento de fuga \u00e9 aquele que utilizamos com a inten\u00e7\u00e3o de evitar<\/strong> um est\u00edmulo aversivo (algo ruim). Para muita gente, ler \u00e9 uma atividade penosa, sem gra\u00e7a, ainda mais quando se trata da leitura de materiais did\u00e1ticos, para estudo. Dessa forma, estudar acaba sendo um est\u00edmulo aversivo<\/strong>, e procrastinar se torna um comportamento de fuga, a fim de evit\u00e1-lo. Se a pessoa n\u00e3o enxerga o ato de estudar com bons olhos, deixar essa tarefa para depois acaba se tornando uma \u00f3tima sa\u00edda. S\u00f3 que o problema \u00e9 que esse \u201cdepois\u201d nunca chega<\/strong>, a\u00ed a coisa complica. Ser\u00e1 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 passando por essa situa\u00e7\u00e3o? Comece a pensar nos lados positivos de estudar, como, por exemplo: o sucesso em uma prova, um novo conhecimento adquirido, uma aprova\u00e7\u00e3o! Estudar pode ser cansativo<\/strong>, por\u00e9m, pode te render bons frutos.<\/p>\n <\/p>\n http:\/\/gph.is\/1POs9AT<\/p><\/div>\n <\/p>\n Ser confiante \u00e9 muito bom, por\u00e9m, na hora de estudar, ser um pouco mais humilde<\/strong> parece ser uma ideia bem mais interessante. Pessoas que confiam muito em si tendem a procrastinar, a deixar para estudar depois, tipo \u201cessa mat\u00e9ria eu conhe\u00e7o bem, depois eu dou uma revisada r\u00e1pida<\/strong>\u201d. Isso pode ser muito perigoso, afinal, ningu\u00e9m sabe tudo e seria muita presun\u00e7\u00e3o pensar o contr\u00e1rio! Al\u00e9m de que esse tipo de pessoa acaba usando a preocupa\u00e7\u00e3o como um est\u00edmulo para enfrentar os problemas! Para mandar bem em uma prova, \u00e9 preciso estar preparado, ter estudado, JAMAIS<\/strong> ter a preocupa\u00e7\u00e3o como um combust\u00edvel. Se voc\u00ea est\u00e1 adiando seus estudos por esses motivos, acalme-se e comece a estudar. At\u00e9 mesmo aquela mat\u00e9ria na qual possui maior facilidade, pois um ego inflado n\u00e3o ajuda<\/strong> em nada em situa\u00e7\u00f5es desse tipo. Ser\u00e1 mesmo que voc\u00ea sabe tudo?<\/p>\n <\/p>\n https:\/\/gph.is\/2rRmF6y<\/p><\/div>\n <\/p>\n Algumas pesquisas relacionam a procrastina\u00e7\u00e3o como um meio de se evitar um sofrimento<\/strong> psicol\u00f3gico que acaba funcionando como um mecanismo de fuga. H\u00e1 pessoas que temem a falha<\/strong>, mas de uma maneira que extrapola a racionalidade. Por conta desse medo de falhar, que ocorre por uma cren\u00e7a depreciativa<\/strong> sobre si mesmo, essa pessoa acaba nem tentando. Nada em exagero faz bem, por isso, confie em si de maneira moderada! Voc\u00ea tem capacidade para estudar e mandar bem. N\u00e3o chegue ao ponto de procrastinar por medo<\/strong> de nem ao menos conseguir estudar. Se o seu grande sonho \u00e9, por exemplo, passar em determinado concurso p\u00fablico<\/strong>, acredite em si e estude, n\u00e3o deixe pensamentos negativos tomarem conta da sua mente. Na dica anterior, uma pessoa que se acha muito inteligente pode nem ser t\u00e3o inteligente assim, talvez seja apenas uma vis\u00e3o distorcida<\/strong> sobre si. O mesmo ocorre com algu\u00e9m que se v\u00ea de maneira depreciativa, talvez voc\u00ea seja muito inteligente, s\u00f3 n\u00e3o sabe disso, pois n\u00e3o tenta nem come\u00e7ar!<\/p>\n <\/p>\n Se procrastinar \u00e9 um comportamento de fuga a fim de evitar algo desconfort\u00e1vel no presente<\/strong>, uma boa ideia seria pensar a longo prazo. S\u00f3 conseguimos conquistar algo se nos empenharmos para isso! Em algum momento \u00e9 preciso esfor\u00e7o e trabalho, sacrificar o tempo presente para alcan\u00e7ar o sonho<\/strong> que est\u00e1 l\u00e1 na frente, no futuro. Se estudar “me causa desconforto”, “s\u00f3 de pensar nisso j\u00e1 me sinto mal”, ent\u00e3o tenho um sinal de que algo precisa mudar<\/strong>! N\u00e3o ser\u00e1 necess\u00e1rio estudar para sempre. Se meu objetivo \u00e9, por exemplo, passar em um concurso p\u00fablico, pensarei: “vou estudar para isso, me esfor\u00e7arei ao m\u00e1ximo para mandar muito bem na prova e depois aproveitarei minha conquista”. Afinal, um bom emprego e um bom sal\u00e1rio, sem precisar fazer mais esse esfor\u00e7o vale a pena! Se pensarmos muito no imediato<\/strong>, vamos acabar dando maior import\u00e2ncia para atividades prazerosas, mas que geram prazer apenas no momento. \u00c9 preciso pensar no futuro tamb\u00e9m, para assim construir uma caminhada mais segura<\/strong> e menos trabalhosa. Os prazeres imediatos podem ser um ponto chave da procrastina\u00e7\u00e3o. Por isso, tente ser menos imediatista.<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Vamos fazer uma analogia bem bobinha: esperar na fila de um banco \u00e9 muito chato, mas essa \u00e9 uma forma organizada de o atendimento ocorrer. J\u00e1 pensou como seria se todo mundo quisesse ser atendido quando bem entendesse? As coisas n\u00e3o funcionariam, j\u00e1 que uma organiza\u00e7\u00e3o se faz necess\u00e1ria<\/strong>. Com nossa vida \u00e9 a mesma coisa: para que tudo funcione<\/strong> bem, \u00e9 importante ser organizado. Como estudar \u00e9 algo que sempre acaba sendo deixado para o \u00faltimo caso (ainda mais para quem tem muitas prioridades, como trabalhar, ou fam\u00edlia), se programar pode ser uma \u00f3tima solu\u00e7\u00e3o<\/strong>! Se voc\u00ea tem poucas prioridades em seu dia, isso se torna ainda mais f\u00e1cil. Reserve um tempo<\/strong> para cada atividade que voc\u00ea precisa fazer: de tal a tal hora farei isso, de tal a tal, aquilo. Quando tudo caminha<\/strong> de maneira organizada, as coisas tendem a fluir melhor. E assim ficar\u00e1 muito mais dif\u00edcil encontrar uma desculpa para fugir do dever.<\/p>\n <\/p>\n http:\/\/gph.is\/1RFMU5H<\/p><\/div>\n <\/p>\n A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um objeto de estudo da Psicologia, e muitos pesquisadores se dedicam a compreender esse fen\u00f4meno que atrapalha<\/strong> a vida de muita gente. As causas desse empecilho podem estar relacionadas a quest\u00f5es psicol\u00f3gicas<\/strong>, das quais n\u00e3o fazemos a menor ideia.\u00a0 Lembra que comentei logo no in\u00edcio do texto? Pode ser um tra\u00e7o de sua personalidade. Por isso uma terapia pode te ajudar e muito!<\/strong>\u00a0Uma terapia de curta dura\u00e7\u00e3o, com um foco, como a terapia cognitivo-comportamental, por exemplo. Para voc\u00ea que \u00e9 aluno e\u00a0 sofre com o ato de procrastinar nos estudos, nenhuma ajuda \u00e9 em v\u00e3o. Ainda mais se essa ajuda vier de um profissional. Se conhecer \u00e9 muito importante, s\u00f3 assim \u00e9 poss\u00edvel buscar evoluir, se tornar algu\u00e9m melhor e mais efetivo em seus objetivos!<\/p>\n <\/p>\n Refer\u00eancia:<\/strong> http:\/\/pepsic.bvsalud.org\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872013000100006<\/a><\/p>\n <\/p>\n Gostou mesmo do texto, n\u00e9? Leu tudo at\u00e9 o final e n\u00e3o procrastinou na leitura!<\/p>\nMas, antes de come\u00e7ar…<\/h3>\n
\n
N\u00e3o fuja da raia<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.maxieduca.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/imagem_01.gif\")
<\/a>\n
Abaixe a bola e se acalme<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/a>\n
Mas n\u00e3o abaixe a bola tanto assim<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Pense em longo prazo<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
\n
Organize-se<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n
<\/a>\n
DICA B\u00d4NUS para n\u00e3o procrastinar nos estudos<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n